成都少兒擊劍培訓(xùn)班哪家靠譜?擊劍作為奧運(yùn)會的骨灰級項(xiàng)目，十分受歡迎，擊劍不僅是一種運(yùn)動，更是一種的教育方式，孩子們在訓(xùn)練和比賽中可以讓自己的靈敏度和協(xié)調(diào)能力得到鍛煉。來萬國體育學(xué)擊劍，不僅能夠?qū)W習(xí)到精湛的擊劍技巧，還能體驗(yàn)到擊劍運(yùn)動帶來的快樂和成就感。

成都萬國擊劍課程簡介

擊劍需要從小練起，萬國體育擊劍中心是專業(yè)的青少兒擊劍培訓(xùn)基地，擁有專業(yè)的教練團(tuán)隊(duì)和優(yōu)越的現(xiàn)代感擊劍館，體能測試，技術(shù)教學(xué)、實(shí)戰(zhàn)體驗(yàn)有機(jī)結(jié)合，一對一手把手教學(xué)，致力于培養(yǎng)擊劍學(xué)員!

課程內(nèi)容分為三部分：

體能訓(xùn)練

分為基礎(chǔ)體能和專項(xiàng)體能，主要是訓(xùn)練會員的基礎(chǔ)力量、協(xié)調(diào)性、靈活性，還有專項(xiàng)所需要的小肌肉力量。

技術(shù)訓(xùn)練

主要是訓(xùn)練基本的擊劍技術(shù)動作，并通過一些教練指導(dǎo)、雙人練習(xí)等手段加以熟練。

實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練

包括條件實(shí)戰(zhàn)和計(jì)分實(shí)戰(zhàn)，條件實(shí)戰(zhàn)是通過設(shè)定不同的條件，來達(dá)到訓(xùn)練會員在實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用技術(shù)的能力: 計(jì)分實(shí)戰(zhàn)是訓(xùn)練會員對比賽的比分感覺，技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的分配運(yùn)用。

萬國體育擊劍介紹，擊劍對于兒童的好處很多，但是練習(xí)擊劍也有一些要注意的地方，主要有下面四點(diǎn)：

1、充足的訓(xùn)練前準(zhǔn)備活動：在進(jìn)行擊劍訓(xùn)練之前，需要進(jìn)行充足的準(zhǔn)備活動。準(zhǔn)備活動的時(shí)間應(yīng)保持在20至30分鐘之間，包括慢跑、關(guān)節(jié)操、伸展帶等。通過充分的準(zhǔn)備活動，可以促進(jìn)肌肉、骨骼和關(guān)節(jié)的活動，提高神經(jīng)系統(tǒng)和全身肌肉的協(xié)調(diào)性，使身體處于充滿能量和活力的狀態(tài)。切勿在沒有充分準(zhǔn)備活動的情況下進(jìn)行激烈的運(yùn)動，以免導(dǎo)致?lián)p傷。

2、遵循由淺入深的學(xué)習(xí)過程，不要急于求成：學(xué)習(xí)擊劍較重要的是系統(tǒng)化。要合理、科學(xué)、有效地制定學(xué)習(xí)訓(xùn)練計(jì)劃，逐步掌握擊劍的技術(shù)，而不要貪求全面和速度，否則可能無法達(dá)到預(yù)期目標(biāo)。

3、具備防范意識和保護(hù)能力：擊劍訓(xùn)練過程中的實(shí)戰(zhàn)演練必不可少，但在沒有穿護(hù)具的情況下進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)演練極易受傷。因此，在實(shí)戰(zhàn)演練時(shí)，務(wù)必使用護(hù)具來保護(hù)自身安全，包括擊劍帽(面部保護(hù))、比賽服、護(hù)手套、比賽襪和擊劍本身。

4、訓(xùn)練結(jié)束后進(jìn)行全方位的放松：訓(xùn)練結(jié)束后，身體的各種生理功能仍處于較高水平，需要進(jìn)行全方位的放松和恢復(fù)。合理的放松和整理能夠緩解疲勞，清除乳酸積聚，減輕肌肉疼痛。